Хочу выразить огромную благодарность проекту 🙌🏼❤️‍🔥
Я каждый раз удивляюсь таким легким и приятным тренировкам, но как они влияют на тело и на ощущения! После каждой тренировки у меня повышается энергичность и настроение просто на высоте! 😁 Мне даже сравнить эти ощущения не с чем! Я много разных видов тренировок уже перепробовала. Здесь восторг! Хочется продолжать и каждый раз интересно: какая будет следующая тренировка? А как тренировки на меня повлияют через время? Лилия и Татьяна просто замечательные тренеры 🥰

Спасибо большое. Я действительно чувствую себя более свободно телесно. Я помню себя совсем в молодом возрасте - 17-19 лет, и этот пружинящий шаг, когда все мышцы, связки будто несут тебя над землёй. И сейчас в 34, когда жизнь начинает придавливать вниз 🙈, там кольнуло, тут заклинило, здесь свело.. Пока, конечно, я не на 17 себя чувствую, но все же понемногу появляется эта телесная лёгкость. И ведь мы занимаемся то всего 2.5 месяца!

Присоединяюсь ко всем благодарностям. Легче стало держать ровную спину . И при сидении и при ходьбе. Это очень радует. 40 лет с сутулой спиной прожила. Хорошо подтянулся живот. Даже ребра наружу торчат. Вообще никогда со мной не было.  Спасибо конечно себе в первую очередь, что дала ВАМ СЕБЯ ЗАМОТИВИРОВАТЬ дорогие эксперты🤗

Всем привет! Я в восторге от всех тренировок: я стала ощущать начало большого пальца, где должна быть опора, раньше просто не было и было больно ходить. Мои брови стали симметричней, я понимаю, что лицо асимметрично и это норма, но я вижу улучшения😍 поняла и почувствовала движение и раскрытия костей при приседаниях, ощущение, что попа начала «дышать»🫣🤣 девочки, всех обнимаю и благодарю за тренировки и поддержку 🧡🧡🧡

Вот мотивация истинная - это здоровье. У меня цикл пришел такой лёгкий, что я не принимала ни таблеток, ничего. Обычно он настолько тяжёлый, что я просто выпадаю из жизни на 1.5 дня, переношу все дела, отменяю все встречи, по работе беру выходной. Вот это прям мотивация такая, что похоже я теперь навсегда в спортивной семье 💪

Наблюдение - сидеть мне теперь удобнее с прямой спиной. Раньше надо было скрючиться в клубок. Осталось только ногу на ногу перестать закидывать.

Моя шея до тренировок в клубе очень сильно периодами болела. Сейчас с января боли вообще не было. Я заметила, что у меня изменилась верхняя часть. Разделась, встала перед зеркалом и рассматривала себя. Ноги подтянулись. Живот тоже чувствую более собранным стал.

Сегодня произошло интересное. Муж очередной раз смотрел, как я занимаюсь и уже в конце выдал: "Ну ладно, поставь мне что-нибудь из своей пенсионерской гимнастики для спины, она что-то у меня тяжёлая сегодня". И я, закончив свое, поставила ему 2-ю неделю. Итог: у него тряслись руки, он сказал, что Лиля - зверь, что мужчины так не гнутся и вообще он понял, чем тренировка с нормальным тренером отличается от "сделал наклоны самостоятельно".

Эволюция мужчины за 4 месяца: что за фигню ты придумала (первые 2 мес) - мне нравится, что тебе это нравится и как ты выглядишь, буду оплачивать сам (на 3-й месяц) - поставь что-то мне для спины (4-й месяц).

Вот я уже в том самом возрасте - возрасте вашей мамы. Это тяжёлое, неповоротливое, в разных местах постоянно заболевающее тело. Но из состояний периодического "заклинивания" привыкла выходить с помощью физических упражнений и растяжек. Практически никаких лекарств. Куда бы только эту лень девать, чтобы не доводить себя до " заклинивания".  И сейчас я очень рада, что занятия идут на постоянной основе, продуманы и взаимосвязаны. А предварительная оплата не позволяет лени и носа высунуть))

Вчера сделала пятничную тренировку 11 недели на тело и это что то! Работали вроде с ногами и махали руками, но при этом я свой пресс прочувствовала так как не чувствовала. А сегодня у меня до сих пор горят передняя часть бедер и верхние ребра 🙈🔥

Хочу выразить благодарность Татьяне за остеопатические техники. В нашем городе даже специалистов таких не найти по массажу лица. Ну может кроме остеопатов, но они не про эстетику, а про боли и страдания. Даже не будут брать в работу запрос "хочу выглядеть лучше", так как острых пациентов много. Я впечатлена, что все, что я знала до этого по лицу, это как в песочнице поиграть - погладить там, размять тут. А для реального эффекта надо работать глубоко, включая кости!

Да, я тоже была удивлена, что дают техники такой глубокой проработки, ещё и за очень небольшие деньги.

Поделюсь своими маленькими / немаленькими успехами: после определенных тренировок (как раз с прошлой недели) мой живот стал более ровным и подтянутым. И вот этот ключик я включила в свои практики - спасибо!

Ещё тренерам привет от моего мужа. Сказал, что теперь будет сам оплачивать мне клуб, лишь бы я так же преображалась как сейчас. Вообще главный ваш фанат в клубе - это мой муж, сам он ничего не делает, но с большим воодушевлением наблюдает за мной 😂

Муж доволен даже больше чем я😂. Ходит теперь все попой моей восторгается. Приятно🥰

Вчера сделала тренировку на позвоночник! Так у меня после нее было ощущение, что мой позвоночник и спину сняли, а новую прикрепили! Очень классно себя почувствовала! Лиля, благодарю!👏👏👏😘

А я сегодня во время тренировки трогаю п🍑пу и понимаю, что она стала такая круглая, упругая и классная 🙊😂 побежала смотреть в зеркало, и правда 🔥

По организации по-прежнему восторг! Именно о таком клубе я мечтала, именно с таким комплексным подходом к телу, лицу. Плюс дополнительные материалы тоже помогают лучше себя изучить.

Какая сегодня классная тренировка для лица😍 я часть с массажем растянула на полчаса, так было здорово каждый участок кожи размять! Спасибо, Татьяна ❤️❤️❤️

Ещё немного дополню про сегодняшнюю тренировку, у меня очень бледная кожа и губы почти бесцветные (вечная анемия, есть проблемы с усвоением железа), а сейчас после упражнений смотрю в зеркало, а губы розовые! Такой красивый яркий пигмент💋 видимо хорошо размяла и кровушка потекла))

Лилия, огромная благодарность Вам за тренировку. Сегодня сделала первую)) В заключительном тесте увидела своё тело светлым, бодрым и энергичным))
У меня страдает шейный отдел позвоночника. Постоянно хоть немного, но болит. Особенно справа. Сегодня после занятия почувствовала значительное облегчение))

Девочки, кто впечатлился тренировкой на ноги (среда 8 неделя). Я с вами! Ноги трясутся. Попа горит 🔥 Но....я бы в жизни эту тренировку в первые недели не сделала. Выносливость то увеличивается!

На сегодняшней тренировке узнала, что осанка ещё зависит и от внутренней стороны бедра 😳 Нам в детстве всегда говорили "не сутулься, держи прямо спину!". А для тех, до кого не доходило, выдавали палку/полотенце - и мы делали наклоны/присяды. Это было единственное упражнение для осанки, которое мы знали. А тут, внутренняя сторона бедра, Карл!!! Что??? 😂

Классная сегодня тренировка, впрочем, как и все)))

Я еще стала грудную мышцу мять каждый день , как в упражнениях показывает Татьяна. И грудь потянулась и выровнялась. До этого правая была длиннее левой. 😁😁😁

Лидия, спасибо большое за комплекс для стоп из бонусных уроков! Почувствовала себя человеком, встала на две стопы свободно и легко😊 классное чувство! Спасибо!!!

Лилия, огромное Вам спасибо за тренировку! После нехитрого выполнения, мои плечи и шея хлопают в ладоши! Ушло напряжение и боль которые мне мешали вот уже несколько недель! Удивительно! Благодарю!!!

Мне 65. Думала, что приседания - это далеко в прошлом. Полный присед не получался уже давно. А сегодня смогла сделать даже "богиню" )))
Необычайная лёгкость и молодость чувствуется!
Ещё раз примите мою благодарность)) 🌹

Лилия, я хотела сказать спасибо) Я занимаюсь полтора месяца, и вчера отметила, что брюки перестали забрызгиваться сзади при ходьбе 🎉 И в целом походка по ощущениям немного изменилась, и впервые я ощутила намек на кор 😂 Пока только намек, но все впереди. Спасибо большое ❤️

Благодарю за идею создания клуба именно с таким подходом. Давно искала 7 в 1 - комплексное, грамотное, бережное, понятное, доступное многим по цене и в удобном месте 😉 от спецов в остеопатии, по фельденкрайзу и тп. Упражнения делаю пока редко, разрешаю себе набрать темп постепенно без чувства вины ) Ценность и смысл каждого движения мозг чувствует сразу. Уверена, что постепенно научусь уделять себе время и приду к желаемому состоянию. ❤️

Хочу ещё раз написать спасибо. Для меня важно что доступно объясняете, тренировки не длинные и не выматывающие. И у меня просто взрыв мозга, когда из за подвижности казалось бы каких то пальчиков зависит так много. Очень круто. После тренировок даже кушать хочется как то правильно😂. Обнимаю и благодарю ❤️

Спасибо большое за прекрасные тренировки! Код - прямо то, что я последнее время искала для себя! Просто 100-процентное попадание! С большой благодарностью вам обеим!

Сегодня жаркая тренировка, хотя не всё получилось сделать в сложных вариациях. И опять я поражена, насколько в фитнес зале упражнения делаются по-другому! С Лилиными объяснениями качать пресс намного понятнее и эффективнее. Кажется, что раньше я вообще неправильно качала пресс🙈

Татьяна, в конце Ваших занятий, я всегда улыбаюсь. У меня ощущение, что с каждой Вашей тренировкой я становлюсь красивее🥰🙏🏻

Всем создателям клуба огромная благодарность. Эти тренировки и забота о себе самое дорогое, что можно подарить себе. И так здорово, что в этом чате все девочки помогают своими сообщениями продолжать задания! 😍🧡

Кстати! Хочу поделиться! Мне комплименты начали говорить знакомые)) Т.е. уже видно другим, что что-то поменялось в моем теле. Я пока сама больше на внутренних ощущениях это замечаю (легче идти, легче с суставом тазобедренным), и то, что лицо свежее.

Клуб - это лучшее вложение в себя за последнее время! Каждый раз приятное удивление от казалось бы простых упражнений и полученного результата! И самое главное, кроме того, что внимание себе уделяется ежедневно, в этом появилась потребность, ждешь тренировку! И даже отношение к себе стало более бережным немного, появилось желание прислушиваться к своему телу. Это удивительно! Спасибо! ❤️